《打完疫苗飲食注意什麼呢？》
這幾天好多朋友都打疫苗了
問到飲食有什麼要注意的地方呢？
首先
多喝水是一定要的
建議至少喝2000以上哦
多補充優質蛋白質
蛋、豆腐、雞肉、海鮮
有助免疫球蛋白跟抗體的合成哦
其中，鮭魚除了蛋白質外
還有抗發炎的油脂哦
多補充維他命C
可以緩和發炎反應
最後是
避免易發炎食物
例如油炸食品、精緻澱粉等等
祝大家都能有個健康的身體唷
不知道怎麼喝這麼多水嗎？
可以參考我網頁寫的喝水時機哦
https://www.drhsi.io/2021/05/drhsi-effective-lose-fat-stay-hydrated.html